Хочу заниматься китайской гимнастикой цигун

Хочу заниматься китайской гимнастикой цигун

Идеальный вид гимнастики — это тот, который будет совмещать в себе пользу для души, ума и тела.

Гармоничные упражнения Цигун — это не просто китайская гимнастика, это целый вид искусства. Китайская саморегулирующая гимнастика малознакома в нашей стране, тем она и привлекательна. Ведь всегда приятно быть первооткрывателем чего-то новенького и полезного для себя и для своего здоровья.

Некоторые мудрецы изучают философию цигун годами, чтобы приблизиться к ее истинам на несколько миллиметров.

Но стоит разложить по полочкам основы гимнастики и принять решение – выбрать ли для себя цигун, можно понять, что цигун это не только здоровье, но и образ жизни, причем долголетней жизни. Возможно ли современному человеку погрузиться во все тайны гимнастики? Зачем совмещать упражнения с философией? И на сколько килограмм можно похудеть при помощи цигун? Все ответы вы узнаете дальше.

Откуда берет свои корни цигун?

Цигун неразделим с религией, ведь берет свое начало именно из этой стихии, являясь продолжением китайской религии даосизма. Если вы не хотите глубоко погружаться в себя, а вашей главной целью является накачать мышцы живота для того, чтобы блеснуть ими на пляже — запишитесь в тренажерный зал. Ведь цигун в таком случае будет не самым лучшим выбором для вас.

Главная особенность цигун, как и йоги, заключается в роботе не только над своим телом и мышцами, а также со своей энергией, душой и внутренним «я».

Данная гимнастика является арсеналом, в котором собран весь многовековой опыт китайской народной медицины, философии и боевых искусств. При помощи цигун здоровое тело будет лишь дополнительным бонусом и второстепенным эффектом. Ведь главное, чего вы достигните при помощи гимнастики — здоровый дух. Именно поэтому упражнения неразделимы с философией. Упражнения цигун направлены на развитие энергии Ци и направлении ее по каналам своего тела для активации запасов внутренней энергии и для придачи силы внутренним органам. Научиться регулировать потоки энергии — значит, научиться избавляться от болезней и защищать свой организм от их появления.

Если вы определились с выбором и решили выбрать для себя цигун, то следующим шагом для вас будет выбор типа гимнастики.

Гимнастика Шена подготовит организм к последующим практикам

Это начальный этап цигун. Он готовит тело и дух для последующих практик. Комплекс занятий гимнастики Шена состоит из 42 упражнений. Рекомендуется выполнять их начинающим, а также пожилым людям, диабетикам и людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

При помощи гимнастики Шена достигаются следующие результаты:

— сила, легкость и гибкость позвоночника,

— правильная осанка,

— расслабление мышц, которые поддерживают позвоночник,

— восстановление естественной гибкости позвоночника,

— профилактика остеопороза,

— помощь при лечении артртитов,

— помощь при лечении импотенции и бесплодия.

Дыхательная гимнастика Цзяньфэй поможет похудеть

При помощи этого типа дыхательных упражнений цигун можно сбросить жир. Ведь именно так переводится с китайского «цзяньфэй». Суть гимнастики состоит в нормализации обмена веществ. Именно неправильный обмен веществ часто нейтрализует все труды и старания, которые люди тратят, сидя на диетах. Дыхательная гимнастика помогает мобилизовать резервные возможности организма, дарит ему бодрость и легкость.

Совмещать данный вид упражнений с диетой — прекрасная идея. Ведь они не так изнурительны, как обычный спорт. Но при этом помогают устранить головокружения и недомогания, которые бывают из-за голодания. Еще один несомненный плюс цзяньфэй — массаж внутренних органов. Который заставляет их лучше выполнять свои функции, следовательно, делает вас здоровее.

Основа гимнастики — три вида упражнений: волна, лотос и лягушка. Если вы сидите на диете и чувствуете голос вашего холодильника, который манит своими волшебными котлетами в 12 ночи — значит наступило самое подходящее время для упражнения волна. Оно направлено на снятие чувства голода. Лягушка и лотос, позволяют регулировать энергию в оргазме, находить гармонию с собой, лучше понимать себя и окружающих. Во время всех упражнений важно следить за своим дыханием. Все движения гимнастики необходимо выполнять спокойно и расслаблено.

Цзяньфэй можно практиковать дома, на даче, на работе, в парке и даже в транспорте. Возможно, ваши близкие слегка удивятся. Когда после предложения отведать мороженого на прогулке вы сядете в позу лотоса и погрузитесь в себя. Но окружающих, несомненно, порадует ваша талия и стройность, если вы продолжите заниматься и сбрасывать вес. Считается, что при помощи цзяньфэй за месяц возможно сбросить 4-5 килограмм.

Гимнастика пяти животных активизирует вашу энергию

Еще одной из составляющих гимнастики цигун, является комплекс упражнений пяти животных. Разработана она была в начале третьего века знаменитым китайским врачом. Существуют несколько интерпретаций гимнастики. Ведь за столько столетий она не раз изменилась.Тренера вкладывали в нее свои идеи, видоизменяя и развивая. Выполняя упражнения, которые напоминают движения различных животных, можно обрести с ними связь и наполниться их энергией.

Советуем обратить внимание на один из самых древних комплексов, который базируется на гармоничном взаимодействии Инь и Янь. С одной стороны, данный комплекс упражнений может активизировать энергию, взбодрить, придать силы. С другой стороны, если вы ищете мудрости, собранности и спокойствия. Вторая часть комплекса принесет вам именно это.

Современное общество стремительно несется вперед. Иногда бывает так сложно остановиться. Но попробовав, вы поймете, насколько это было важно и результативно для вашего физического и душевного здоровья. Цигун предлагает остановиться с уникальной пользой для своего организма. Альтернативный способ похудеть, услышать свой внутренний голос. При этом придать жизненную энергию своему организму и оздоровиться — все это гимнастика цигун.

Хочу заниматься китайской гимнастикой цигун