Хочу подтягиваться

Хочу подтягиваться

Представьте, что на 3 недели остаетесь одни в загородном доме. Что бы вы сделали? Я, например, научился подтягиваться.

Итак, имея под рукой турник и много свободного времени, я понял, что эти два совпадения нужно совместить так, чтобы в итоге получилась какая-то польза. Я решил немного поработать над собой.

Мой вес превышает 100 килограммов. Ранее я уже пробовал научиться подтягиваться на перекладине, но в лучшем случае мне удавалось сделать 1-2 раза с помощью рывков.

Итак, начну свой рассказ с первой тренировки

После небольшой разминки я отжался от пола 15 раз. На перекладине кое-как сумел выжать 2 раза рывками. После первого занятия понял, насколько все плохо.

Хочу подтягиваться
Хочу подтягиваться

На второй день я чувствовал себя уже более уверенно. Правда, после вчерашней непривычной нагрузки слегка болели мышцы. Сделал 3 подхода по 10 отжиманий от пола. Затем решил подтягиваться с опорой. Я стал на стул, повис и подтянулся на одной ноге. По сути, это то же подтягивание, только вес несколько уменьшается. Подтянуться с опорой мне удалось не более четырех раз.

На третий день все болело настолько, что я решил отдохнуть. На следующее утро продолжал тренироваться, постепенно увеличивая нагрузки.

Подводя итоги, замечу, что спустя неделю тренировок, я все еще не мог полноценно подтянуться хотя бы 1 раз.

Первым достижением для меня стала возможность положить на перекладину подбородок. Затем мне удалось подтянуться, вернуться в положение с руками под прямым углом и подтянуться еще раз. Через полмесяца тренировок я уже мог свободно подтягиваться дважды, а в конце своего «отпуска» выжимал 3 раза.

Наверняка многие скажут, что за 21 день можно научиться гораздо большему, чем подтягиваться на перекладине 3 раза. Я ни в коем случае не хвастаюсь своим скромным достижением.

Просто поделился своей историей, – историей, в которой рассказываю об исполнении своего желания. Я научился подтягиваться, и для меня это главное. Я осознаю, что добился серьезного прогресса, учитывая мой вес, а также тот факт, что еще 3 недели назад я не мог подтянуться ни разу.

В будущем я планирую продолжать тренировки, чтобы не потерять то, чего удалось достичь.

Хочу подтягиваться

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Хочу
Комментарии: 5
  1. Korn

    Я себе домой тоже приобрел стенку и постоянно тренируюсь на ней. Подтягивания и отжимания от брусьев. Это мне помогает поддерживать себя в форме, так что советую и вам постоянно себя поддерживать.

    Ответить
  2. Serg

    Главное не останавливаться.

    Ответить
  3. Martin

    Подтягиваться не так сложно если начать это делать каждый день. Организм привыкнет к таким нагрузкам и вы станете с каждым днем все больше отжиматься. Так что это нормальный подход.

    Ответить
  4. Карл

    Подтягивания это полезное и простое упражнение, этим может заниматься каждый. :idea:

    Ответить
  5. Maks

    Я стараюсь каждый день подтягиваться и отжиматься. Мне это помогает войти в форму и ее поддерживать. Советую и вам постоянно о ней заботиться. Без этого никуда.

    Ответить
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Хочу подтягиваться
Как составить экономное меню
Как составить экономное меню на одну неделю, как это сделать