84 совета по здоровому образу жизни, они помогут быть здоровыми

84 совета по здоровому образу жизни

Жизненные советы, которые должна знать каждая красавица, которая хочет быть здоровой, если вы будете внимательно им следовать, вы станете красивой, здоровой и энергичной!

Здоровый образ жизни

1. Спите голым на чистой постели;

2. Не ешьте шоколад во время менструации, так как это усугубит дисменорею;

3. Выработайте привычку записывать менструальный цикл;

4. Сформируйте изгиб с помощью упражнений вместо регулировки нижнего белья;

5. Не поднимайте ноги, чтобы не сдавливать нервы;

6. Личная одежда не подлежит химической чистке;

7. Обтягивающие стринги не подходят для повседневного ношения;

8. Прошлогоднюю одежду можно носить только после стирки;

9. Если нет необходимости, не используйте гигиенические прокладки;

10. Регулярно проверяйте срок годности косметики;

11. Сделайте макияж через час после купания;

12. Даже если вы любите красоту, не прокалывайте отверстия во внешнем хряще верхнего уха;

13. Знайте историю болезни своей семьи, особенно историю болезни матери и бабушки;

84 совета по здоровому образу жизни, они помогут быть здоровыми
84 совета по здоровому образу жизни, они помогут быть здоровыми

Здоровая работа

1. Каждый день заходя в офис, открывайте окна для вентиляции, а затем садитесь и работайте;

2. Если вы хотите отвечать 5 часов в день, используйте беспроводную гарнитуру;

3. При копировании документов держитесь от копировального аппарата на расстоянии не менее одного метра;

4. Используйте глазные капли только при необходимости;

5. Не спите утром за столом;

6. Приготовьте себе в офисе небольшую подушку и наденьте ее на талию;

7. Не кладите ноутбук на колени;

8. Поднимите горшок с кактусом на столе, чтобы он лучше поглощал излучение;

9. Прочитав газету, не забудьте смыть чернила с рук;

10. Растяжка каждые 30 минут;

11. Регулярная чистка офисных ковров от насекомых;

12. После использования компьютера очистите лицо и руки от радиационной пыли;

13. Короткая сумка через плечо с одним плечом усугубит симптомы замороженного плеча;

14. Помада и ручка для подписи в портфеле хранятся отдельно;

15. Убедитесь, что у вас есть более 2 часов в день, чтобы освободить ноги от высоких каблуков;

16. Не более одной сверхурочной работы после 22:00 в неделю;

Здоровое питание

1. Выберите последнее между молоком и соевым молоком;

2. Когда вы думаете, что можете съесть половину миски риса, выйдите из-за стола;

3. Если организм не чувствует голода и жажды, просто выпивайте 4 стакана воды в день;

4. Пейте больше йогурта;

5. Независимо от причины, не курите;

6. Добавьте в рецепт крупы и овощи;

7. Пить зеленый чай лучше, чем черный чай;

8. Уделяйте больше внимания завтраку, чем ужину;

9. Контролируйте количество соли;

10. Чистите зубы и пейте воду после подъема;

11. Часто жуйте жевательную резинку;

12. Два яблока утром и вечером могут эффективно избавить от запора;

13. Чистая вегетарианская пища может вызвать аномальную секрецию гормонов и вызвать бесплодие;

14. Ешьте рыбу хотя бы раз в неделю;

15. Держитесь подальше от газированных напитков, таких как кола;

16. Не еште горячий суп, который варили долгое время;

17. Не существует фруктового сока и молока, они — естественные враги;

18. Есть фрукты перед едой лучше, чем после еды;

19. Перед сном можно выпить бокал красного вина;

20. Употребление кофе может вызвать остеопороз у женщин;

Здоровый дом

1. Держите ванную комнату сухой, чтобы предотвратить рост плесени;

2. Купание не превышает 10 минут;

3. Чистите зубы теплой водой во время чистки языка;

4. Умываться попеременно горячей и холодной водой;

5. Не используйте пластиковые контейнеры для хранения горячей воды;

6. Регулярно очищайте холодильник;

7. Пожалуйста, покиньте кухню, когда работает микроволновая печь;

8. Используйте вытяжку;

9. Выключайте телевизор во время ужина;

10. Старайтесь избегать использования штор из махровой ткани;

11. Инсектициды и моющие средства следует размещать в складских помещениях подальше от жилых помещений;

12. Замените ароматические компоненты натуральными цветочными или фруктовыми ароматами;

13. Увлажнитель в помещении зимой использует чистую воду;

14. Не жадничайте, чтобы легко перенести компьютер в спальню;

15. Не кладите телефон на подушку как будильник;

16. Не спешите спать, когда у вас сухие волосы;

17. В спальне следует использовать мягкие тона;

Здоровые упражнения

1. Наслаждайтесь солнцем с 8-9 часов утра;

2. Бег, езда на велосипеде и другие виды спорта могут поддерживать красивые линии ног;

3. Замачивание ног в горячей воде может эффективно предотвратить варикозное расширение вен;

4. Упражнения не подходят для декомпрессии, когда вы очень устали, отдых важнее;

5. Меньше занимайтесь спортом на открытом воздухе зимой;

6. Не поднимайтесь на лифте ниже 10 этажа;

7. Меняйте фитнес-меню каждые три месяца;

8. Занимайтесь спортом по полчаса в день вместо 3-х часов по выходным;

9. Занимайтесь художественной гимнастикой во время просмотра телевизора;

10. Часто гуляйте;

11. Перерыв на обед — также хорошее время для занятий фитнесом, не обязательно ждать до вечера;

12. Хотя носить спортивную обувь босиком удобно, это вредно для здоровья;

13. Сон на полужесткой кровати больше способствует здоровью шейки матки;

14. Сходите в обычную больницу вместо салона красоты для массажа;

15. Не пейте функциональные напитки, когда не занимаетесь спортом;

16. Отдохните полчаса после тренировки перед тем, как отправиться в ванну;

17. Не занимайтесь спортом в шумном тренажерном зале;

18. Правильная осанка более эффективна, чем специальный поход в фитнес.

84 совета по здоровому образу жизни

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Хочу Больше Хорошего
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

84 совета по здоровому образу жизни, они помогут быть здоровыми
Как удешевить ремонт в новостройке и что можно сделать.
Как удешевить ремонт в новостройке и что можно сделать.